Stärken Sie Rücken, Haltung und Wohlbefinden: Der Workshop ist kompakt, praxisnah und direkt auf den Unterrichtsalltag ausgerichtet. Die Durchführung erfolgt vor Ort durch zwei erfahrene Trainerinnen oder Trainer. Für alle Teilnehmenden gibt es ein Handout mit einer Übungsübersicht. Im theoretischen Teil erhalten Sie einen kurzen Einstieg zu typischen Belastungen im Schulalltag wie Sitzen, Stehen, Tragen und Stress sowie zu den Grundlagen rückenschonender Haltung und Bewegung. Im praktischen Teil führen wir alltagsnahe Aktivierungs- und Mobilisationsübungen durch und zeigen Kräftigungsübungen für Rücken, Rumpf und Schultergürtel – mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem lernen Sie kurze Dehn- und Entspannungssequenzen, die sich sofort im Unterricht und im Lehrerzimmer umsetzen lassen. Ein Schwerpunkt des Workshops ist der Transfer in den Alltag: Sie erhalten Anregungen, wie Sie wirkungsvolle „Mikropausen" in den Unterricht integrieren und konkrete Tipps zur individuellen Umsetzung und Selbstfürsorge bekommen. Nehmen Sie teil, um spürbare Entlastung für Rücken und Nacken zu erreichen, sofort anwendbare Übungen für mehr Energie im Schulalltag zu erlernen und dauerhaft von klaren Strukturen und begleitenden Materialien zu profitieren. Melden Sie Ihr Kollegium an und machen Sie Ihre Schule rückenstark.

Die Teilnehmer informieren sich theoretisch über die Wirkung und Möglichkeiten einer gesunden Rückenschule und erhalten praktische Umsetzungstipps und -möglichkeiten.

SSA Landkreis Marburg-Biedenkopf
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